“Mentre il mondo si muove verso il ventunesimo secolo scienziati, educatori, pensatori, uomini e donne in tutto il mondo sperimentano e valutano il ruolo che lo yoga avrà nel curare e ristrutturare la mente ed il corpo dell’uomo.

In molti paesi yoga viene insegnato nelle scuole e nelle università ed in alcuni college è ora parte del curriculum.

Esso è stato introdotto con grande efficacia nelle prigioni e nei centri di detenzione; yoga e meditazione sono ora inclusi in molti programmi di riabilitazione per tossico-dipendenti; tutti i programmi di terapia per HIV e AIDS hanno qualche forma di yoga aggiunta alle tecniche di auto-gestione; l’uso della meditazione nel trattamento di malattie terminali, particolar-mente il cancro, è già molto documentato; è anche ben conosciuta l’efficacia dello yoga nel trattamento di malattie mentali, particolarmente la schizofrenia; yoga è ora parte dei programmi di trattamento dello stress di molte aziende.”

Swami Satyananda Saraswati

Yoga significa unione, armonia. Deriva dalla radice sanscrita “yuj”, che significa “unire”. Lo Yoga è un’antica scienza filosofica e pratica che si è evoluta nel corso di migliaia di anni di studio e di esperienza interiore. Lo scopo più elevato dello Yoga è l’integrazione della coscienza individuale con la coscienza universale. La pratica quotidiana dello Yoga permette di integrare e armonizzare i vari aspetti della personalità, favorendo  l’equilibrio globale di corpo, mente ed emozioni. Lo yoga è uno strumento concreto per ampliare la conoscenza e la consapevolezza di se stessi, e per sviluppare le proprie potenzialità. Lo yoga è una cultura la cui origine si perde nella notte dei tempi, una cultura eterna che rappresenta il bisogno dell’umanità di evolversi e trascendere le limitazioni.

Stress, preoccupazioni e ansia sono spesso il risultato di uno stile di vita focalizzato su eventi passati o futuri, che ci condizionano impedendo una nostra completa realizzazione nel presente. La pratica di yoga risveglia la consapevolezza dell’individuo e ne riattiva le forze auto-terapeutiche, permettendogli di superare tali condizionamenti, eliminando le cattive abitudini e ristabilendo uno stile di vita sano ed equilibrato.

Lo yoga non è una ginnastica, né una religione. Lo yoga è un processo sistematico per sperimentare gli stati più elevati della coscienza. E’ il desiderio universale dell’umanità di veder sorgere in se stessi la luce spirituale e sperimentare stati di profonda trascendenza.

Lo yoga non è una via univoca, ma si rivolge all’individuo rispettandone le diverse caratteristiche: sono stati perciò elaborati differenti approcci allo Yoga:

Hatha yoga

Comprende pratiche di Shatkarma – Asana – Pranayama – Mudra – Bandha, ed è la via per riequilibrare energia solare e lunare. Purifica le nadi, il prana e i dosha riequilibrando i flussi energetici del corpo

Raja yoga

E’ lo Yoga regale, é la via più classica dello Yoga (Yoga Sutra, Patanjali), particolarmente adatta alle personalità di tipo psichico: l’obiettivo del Raja Yoga é l’eliminazione delle fluttuazioni mentali.

Gyana yoga

E’ adatto a una personalità mentale e razionale. È la via che porta alla conoscenza illuminante attraverso riflessione e contemplazione.

Karma yoga

E’ la via della meditazione dinamica, particolarmente adatta alle personalità molto attive. Conduce alla rinuncia ai frutti dell’azione (Bhagavad Gita)

Bhakti yoga

E’ la via della devozione e del risveglio del centro del cuore. Permette di canalizzare le emozioni e l’intelligenza emozionale

Kundalini yoga

E’ la via più adatta per risvegliare la forza cosmica latente nell’essere umano, l’energia di natura spirituale chiamata Kundalini

Kriya yoga

Kriya significa “azione” o “movimento”. Nel Kriya Yoga la coscienza viene fatta circolare lungo percorsi specifici (passaggi psichici) e attraverso i chakra (centri psichici)

Mantra yoga

E’ una scienza che utilizza il suono dei mantra come strumento per raggiungere stadi di coscienza più elevati