“Per l’uomo che è nel mondo, che è continuamente soggetto alla corrosione della tensione, della frustrazione e della scontentezza, che vive continuamente sotto pressione, lo yoga dovrebbe essere un metodo per l’equilibrio della mente.

Per chi è impegnato con gli affari, con la politica e con attività mondane, lo yoga dovrebbe essere una dose di rilassamento e un tonico mentale.

E per chi cerca di sviluppare le proprie facoltà, che cerca di scoprire, cerca di imbrigliare questo grande potenziale nell’uomo, lo yoga dovrebbe aprire la strada alla perfezione, all’auto disciplina, all’auto controllo e alle scoperte più elevate”.

Swami Satyananda Saraswati

La tradizione dello yoga Satyananda (o Bihar Yoga) è il sistema di yoga sviluppato ed esposto da Swami Satyananda Saraswati e dal suo successore Swami Niranjanananda Saraswati. È basato sui testi e insegnamenti delle tradizioni di Samkhya, Vedanta, Yoga e Tantra che giungono attraverso l’antico lignaggio di sannyasa.

Questa tradizione include i sistemi classici di hatha, raja, karma, bhakti, jnana, mantra, kriya, kundalini ed altre branche dello yoga basate sulle antiche tradizioni e filosofie del Samkhya, Vedanta e Sannyasa, ed è basata sulla saggezza tradizionale e sugli insegnamenti, che sono raffinati e rivalutati da un Maestro e precettore vivente per soddisfare le necessità attuali. È una tradizione vivente.

Il metodo fornisce un approccio solido, sistematico e graduale, basato sulla sicurezza e sul buon senso. Le lezioni sono attualmente condotte in differenti parti del mondo, negli ospedali, scuole, università, centri sociali, centri di cura, uffici governativi, istituzioni sportive e prigioni. Tramite la pratica regolare, gli allievi fanno esperienza di una maggiore stabilità, pace, forza, salute e benessere.

Stress, preoccupazioni ed ansia spesso sono il risultato di uno stile di vita focalizzato su eventi passati o futuri ed ampiamente privo di contatto con la realtà presente.

La pratica di yoga risveglia la consapevolezza dell’individuo e canalizza le forze auto-terapeutiche del copro, della mente, delle emozioni e dello spirito. Yoga viene a volte tradotto come lo stato di essere consapevoli, di essere svegli.

Non si richiede alcun credo politico o religioso.

Esso fornisce a chiunque, indipendentemente dallo stato sociale, gli strumenti per un proprio sviluppo per divenire stabili e sicuri in se stessi.

Le lezioni di yoga seguono una progressione graduale permettendo agli allievi di assimilare gli effetti in modo graduale e con sicurezza, un passo alla volta, rendendo lo yoga accessibile e benefico per tutti: giovani e anziani, forti e deboli, idonei e non.

COME FUNZIONA IL METODO SATYANANDA

Questo tipo di Yoga é un sistema olistico che promuove uno sviluppo ottimale del potenziale umano, riallinea il delicato equilibrio fra corpo, mente, emozioni e spirito.

Il malessere fisico, causato da stress emozionale, e le difficoltà mentali causate da uno squilibrio fisico possono essere adeguatamente risolti con uno stile di vita yogico. Il nostro metodo:

• Ha le radici nella tradizione dello yoga e delle antiche filosofie del Tantra, Vedanta e Samkhya

• Allo stesso tempo adatta gli insegnamenti alle necessità e al modo di pensare della moderna umanità

• Offre uno stile di yoga olistico che è impostato per soddisfare le necessità quotidiane, combinando il pensiero scientifico moderno con

l’antica saggezza, che porta al benessere fisico, alla stabilità mentale e alla scoperta di se stessi

• Si rivolge all’intera personalità e non solo al corpo

• Promuove la crescita a tutti i livelli (fisico, mentale, emozionale, psichico e spirituale)

• Spiega in modo scientifico le pratiche e i loro benefici

• È stato utilizzato in numerosi studi ed esperimenti scientifici condotti da scienziati in tutto il mondo

• Accentua l’importanza dello sviluppo della consapevolezza nelle aree più disparate della vita

• Dispone di un’ampia panoramica di pratiche per insegnare e incoraggiare l’individuo a vivere uno stile di vita yogico

• Insegna che non è necessario cambiare il proprio stile di vita per praticare yoga, ma è sufficiente solo aggiungere lo yoga per generare

un cambiamento armonioso

• Incorpora pratiche da tutte le branche dello yoga per lo sviluppo della personalità

• Propone un percorso per scoprire e risvegliare il nostro potenziale interiore latente, abbiamo bisogno di comprendere le differenti dimensioni

della nostra personalità

Grosso modo, la personalità umana può essere suddivisa in base ai seguenti tratti: dinamica/fisica – Mentale – Emozionale – Psichica

generalmente le caratteristiche più eminenti di queste tipologie sono le seguenti:

Dinamica/fisica

• Lavora con il corpo, I sensi e l’ambiente; istintiva, dinamica, energetica.

Mentale/razionale

• Riflessiva, pensierosa; contemplativa, intellettuale, logica, analitica, razionale, focalizzata.

Personalità emozionale

• Sensibile, premurosa, affettuosa, gentile, empatica, compassionevole, tenera.

Personalità psichica

• Vuole scoprire la natura e il potenziale interiore latente, le dimensioni nascoste della coscienza, l’incontro fra vita e esistenza.

Lo yoga, che considerava già tutto questo 5000 anni fa, ha elaborato differenti branche contenenti pratiche per la realizzazione del potenziale completo di ognuna di queste personalità

Schematicamente, le branche dello yoga sono:

• Hatha yoga – Jnana yoga – Raja yoga – Karma yoga – Bhakti yoga – Kundalini yoga – Kriya yoga – Mantra yoga

Hatha Yoga

• La parola hatha emerge da due radici in sanscrito: ha e tha

• Ha rappresenta l’energia solare, la forza vitale/prana

• Tha rappresenta l’energia lunare, la forza mentale

• Queste energie circolano nell’intero corpo umano attraverso il complesso sistema di nadi (canali energetici)

• Le 3 nadi principali sono ida, pingala e sushumna

• Nad significa fluire

• Nadi significa qualcosa che fluisce: una corrente o flusso

• Le antiche scritture descrivono un labirinto di 72,000 nadi, correnti energetiche, lungo tutto il corpo

• Il sistema delle nadi è connesso al sistema nervoso, ma ne è separato

• Hatha Yoga purifica le nadi, il prana e i dosha

• Equilibra I flussi energetici nel corpo

• Le sue pratiche sono considerate essere come I più importanti prerequisiti per il risveglio spirituale

• Le pratiche sono: Shatkarma – Asana – Pranayama – Mudra – Bandha

Jnana Yoga

• È in relazione con la personalità mentale e razionale

• Jnana significa conoscenza, non quella intellettuale ma reale, di esperienza, intuitiva, conoscenza illuminante

• Jnana yoga è la via della riflessione, contemplazione, meditazione ed esperienza diretta

• Inizia con una ricerca intellettuale entro la natura dell’esistenza e della realtà, fino alla finale arresa dell’intelletto all’intuizione e alla successiva

realizzazione della coscienza, il Sé in tutti gli esseri

Raja Yoga

• È in relazione con la personalità psichica

• È lo Yoga della Meditazione