“La filosofia senza la pratica non ha senso, ma la pratica senza la filosofia è ugualmente futile”

Swami Niranjanananda Saraswati

 

PROGRAMMI REGOLARI

Le lezioni si articolano in uno o due incontri settimanali. Comprendono l’insegnamento di posture dinamiche (Asana) per favorire la conoscenza del corpo e mantenerlo in buona salute; tecniche di Respirazione (Pranayama), per imparare a respirare correttamente e migliorare così la propria condizione fisica, emozionale e mentale; rilassamento, per allentare le tensioni e per alleviare le condizioni di stress e le sue conseguenze;  concentrazione e meditazione, per sviluppare una visione chiara e un approccio equilibrato alla vita.

INCONTRI INDIVIDUALI

Sono rivolti a chi ha necessità specifiche o desidera approfondire il proprio percorso, o sente comunque il desiderio di personalizzare la propria pratica in modo che sia maggiormente modellata sulle proprie caratteristiche ed esigenze particolari.

YOGA NIDRA

E’ una pratica ideata da Paramahamsa Satyananda sulla base di antichi testi di tradizione tantrica. E’ un metodo sistematico per indurre il completo rilassamento fisico, emozionale e mentale. E’ uno stato di “sonno dinamico” dove la coscienza lavora ad un più profondo livello di consapevolezza.

KARMA YOGA

 Riguarda l’azione come percorso di conoscenza e crescita personale e di relazione con gli altri, mettendo in pratica i fondamenti dello yoga e il concetto di azione disinteressata.

YOGA IN GRAVIDANZA

Un programma per vivere in modo completo e consapevole questo periodo fondamentale della vita della madre e del bambino, ponendo le premesse per un futuro sereno.

YOGA PER BAMBINI

 Per favorire la crescita equilibrata e completa a livello fisico, emozionale e mentale dei propri figli, per stimolare la creatività, per aiutare il bambino a sviluppare la memoria, la capacità di concentrarsi e di rilassarsi attraverso il gioco.

TECNICHE DI PURIFICAZIONE – SHATKARMA

Dall’Hatha Yoga, varie pratiche per eliminare le tossine, purificare e rivitalizzare l’organismo e ristabilire l’equilibrio energetico. E’ una purificazione a livello fisico che influisce profondamente a livello emozionale e mentale, e che costituisce una base importante per pratiche più avanzate.

PRANAYAMA

Tecniche che utilizzano come strumento le varie fasi della respirazione per espandere e armonizzare l’energia dell’uomo e la sua espressione sia nel corpo che nella mente. Conoscersi significa anche conoscere le proprie energie, le proprie risorse, migliorarle e usarle al meglio.

MEDITAZIONE

Un cammino di scoperta interiore, di sempre maggiore purificazione e chiarezza mentale, utile per focalizzare, armonizzare ed espandere le capacità dell’uomo verso una visione positiva della vita.

ALIMENTAZIONE VEGETARIANA

Conoscere la composizione e le proprietà degli alimenti, per nutrirsi in modo completo e responsabile, scoprendo il gusto della cucina vegetariana.

YOGA NEL SOCIALE (presso altre sedi)

Il Circolo di Yoga “Il Soffio” è disponibile a collaborare con enti pubblici e privati per la realizzazione di esperienze di Yoga in ambienti specifici come carceri, case di riposo, scuole, centri socio-educativi, comunità di recupero.

YOGA NELLE AZIENDE (presso altre sedi)

Siamo anche disponibili ad avviare collaborazioni con aziende per lo sviluppo di programmi di Yoga al fine di incrementare la produttività e il benessere aziendali attraverso lezioni individuali o di gruppo.